Сок в рационе дошкольников
О пользе соков людям было известно еще в глубокой древности. Употребление свежевыжатых фруктовых и овощных соков поможет сохранить здоровье и красоту, повысить уровень энергетики организма, приобрести гибкость суставов. Яблочный сок — источник витаминов А и С. Гранатовый — отличный антисептик. Клюквенный — повышает иммунитет и защищает функции организма. Апельсиновый — витамин С и Д. Полезен апельсиновый сок для укрепления защитных сил организма, повышения иммунитета. Он прекрасно освежает, снимая усталость. Томатный сок содержит много лимонной, щавелевой и яблочной кислоты, а также в нем много натрия, магния и кальция. Сок можно назвать «солнечной водой» и он считается источником витаминов. Современные исследования показали, что соки даже могут очищать организм от токсинов, что немаловажно при современной экологии.
В рационе питания дошкольников в детском саду так же есть фруктовый сок, который употребляется на второй завтрак. 100 мл напитка – оптимальная суточная доза. Она отлично утоляет жажду и подпитывает растущий организм необходимыми элементами. Воспитанники детского сада всегда с нетерпением ждут фруктовые напитки и с удовольствием пьют его.